11 начина да изчистите въздуха у дома

Притеснявате ли се от замърсяването на въздуха в помещенията? Може да искате да си поемете дълбоко въздух (или не): EPA казва, че въздухът в повечето домове е 2 до 5 пъти по -замърсен от въздуха на открито.

И става все по -зле. В стремежа си да направим домовете по -енергийно ефективни, ние създадохме пространства, запечатани толкова плътно, че може да има натрупване на изпарения (като летливи органични съединения или ЛОС, открити в хиляди домакински продукти) и биологични дразнители (като мухъл и акари).



Макар да знаем, че вредният въздух е тежък за хората с алергии и астма, той представлява заплаха за всички нас. ЛОС причиняват главоболие и умора, а радонът (естествено срещащ се радиоактивен газ, открит в повечето домове) е втората водеща причина за рак на белия дроб.



Добрата новина е, че не е нужно да харчите големи пари, за да почистите въздуха в дома си. „Много проблеми с качеството на въздуха могат да бъдат решени с няколко евтини, здрави решения, като подходяща вентилация“, казва Лорън Бъртън, химик и токсиколог от СИП. Ето прости, бюджетни стратегии за изчистване на въздуха.

БЕЗ РАЗХОДИ



222 значение на числото

ОТВОРЕТЕ ПРОЗОРИТЕ. „Внасянето на по -чист външен въздух е най -лесният начин да разредите замърсения въздух във вашия дом“, казва Бъртън. Правете го в продължение на 10 до 15 минути на ден-освен ако не живеете до фабрика, в рамките на една трета от една миля от междудържавна или близо до друг потенциален източник на замърсяване, казва Дженифър Тагарт, адвокат по околна среда и автор на Зеленото ръководство на интелигентната майка . В тези случаи въздухът навън може да е по -лош. Също така, пропуснете го в дни с висок брой полени или когато навън е много влажно, което може да повиши риска от мухъл.

1111 означава библия

ВАКУУМ БАВНО. Прахът е водещ източник на замърсяване на въздуха, защото абсорбира токсични газове, включително ЛОС и радон, казва д -р Марк Снелер, микробиолог и автор на По -екологичен, по -чист въздух на закрито: семейно ръководство за по -здравословен начин на живот . „Прахосмукането бавно и методично улавя най -много прах“, казва той. „Колкото по -бързо се движите, толкова повече прах ще вдигнете, което нарушава целта.“ Прахосмукайте поне два пъти седмично, препоръчва той, и излезте навън, за да изпразните чантата на прахосмукачката. Това е така, защото бактериите могат да се размножават 100 пъти във вакуум, казва д-р Чарлз Герба, професор по микробиология на околната среда в Университета на Аризона. „Когато изпразните торбата, тя може да освободи голям облак от E. coli и салмонела във въздуха - казва Герба.

[разделител на страница]



РАБОТЕТЕ ВЕНТИЛАТОРИТЕ В БАНЯТА. Вентилационните отвори извеждат влажен въздух навън, намалявайки риска от образуване на мухъл. Вдишването на спори от мухъл може да причини кашлица, стягане в гърдите и сърбеж в очите; ако сте астматик или алергичен, те могат да предизвикат атака, съобщава CDC. Пускайте вентилатори, когато се къпете или използвате продукти, които съдържат аромати или пари, като лак за нокти или спрей за коса, казва Снелер.

ПОЧИСТВАЙТЕ ПЕЧИТЕ И ФИЛТРИТЕ ЗА ПРОМЕНЕНИЕ. Ако са замърсени или повредени, те не работят. Следвайте препоръчания график за поддръжка на отоплителни и климатични системи; като цяло филтрите трябва да се проверяват около 4 пъти годишно, казва Американската белодробна асоциация.

ЗАБРАВЕТЕ КАМИНАТА. Изгарянето на дървесина отделя вредни токсини, които влошават дихателните проблеми, което може да доведе до сърдечни и белодробни заболявания и дори ранна смърт, според Американската белодробна асоциация. В Сан Франциско между ноември и февруари изгарянето на дървесина допринася за 33% от замърсяването на въздуха с фини частици в студените дни. В Нова Англия дървеният дим също е значителна причина за замърсяването на въздуха - дори по -лошо от отработените газове от автомобилните двигатели. А във Форт Колинс, CO, дървеният дим допринася за смога толкова силно, че замъглява видимостта 1 от 4 дни. Ако изгаряте дърва за топлина, уверете се, че го правите в печка, която отговаря на стандартите на EPA. Ами газовите камини, които се включват с едно натискане на превключвател? Много изтичат азотен диоксид и въглероден окис във вашия дом, затова се уверете, че те са напълно вентилирани навън.

TOSS ПОЛОВИНСТВЕНИ КОНСЕРВИ С БОЯ. Дори когато са запечатани отново, боята може да отдели значителни нива на вредни ЛОС. Неотворените кутии са по-херметични, но все пак отделят изпарения, така че ги съхранявайте в добре проветриво помещение, например на открито в навес, до готовност за употреба.

[разделител на страница]

444 духовен смисъл

$ 10 и под

ОТКРИЙТЕ АРОМАТИТЕ. Манията на Америка за приятни аромати (във въздуха и върху телата ни) влошава въздуха в помещенията. Съвместно проучване на Работната група по околна среда и Университета във Вашингтон установи, че всички най-продавани перални продукти отделят поне едно вещество, регламентирано като токсично или опасно. И много освежители за въздух съдържат фталати, химикали, разрушаващи хормоните, които могат да повлияят на репродуктивното развитие. Най -добре е да изберете сапуни и почистващи препарати без парфюми и багрила; за да ароматизирате дома си, сварете цитрусовите кори или билки като градински чай, розмарин или мента.

ТЕСТ ЗА РАДОН. Въпреки че е 100% естествен, радонът - радиоактивен газ без мирис, цвят и вкус, открит в 1 от 15 домове - е отговорен за повече от 21 000 смъртни случая от рак на белия дроб всяка година. Комплектите за домашни тестове струват едва 10 долара. (Ако имате високи нива на радон, средната цена на системата за смекчаване е 1200 долара.)

$ 30 и под

НАПРАВЕТЕ СОБСТВЕНИ ПОЧИСТИТЕЛИ. Оцет, боракс и сода бикарбонат могат да се използват за почистване на дома ви без ЛОС, казва Снелер. Смесете оцет с вода в бутилка за пръскане, за да напръскате и избършете плотове; използвайте сода за хляб вместо прахове за измиване и боракс в тоалетните. Въпреки че строгите природозащитници се намръщават при използването на белина като дезинфектант, експертите по обществено здраве се кълнат в нейната рентабилна способност да намалява плесента. Използвайте просто решение с не повече от 1 чаша белина на 1 галон вода - просто не забравяйте да отворите прозорците или да пуснете вентилатор, докато го използвате, защото изпаренията могат да бъдат дразнещи. (По-скоро като купена от магазин гал? Вижте 11 -те най -безопасни нетоксични почистващи препарати .)

с какво да се запасите за грип

КУПЕТЕ ФИКУСНО РАСТЕНИЕ. Изследователите ги харесват особено заради тяхната абсорбираща газ и антимикробна активност-те дори могат да премахнат от въздуха формалдехид, един от най-мощните ЛОС.

ИЗПИТВАЙТЕ НИВА НА ВЛАЖНОСТ НА ДОМА. Един прост начин е да вземете хигрометър от местен магазин за хардуер. Нивата на влажност трябва да са между 30 и 60%, казва Бъртън. Всяко по -високо ниво може да ви изложи на риск от увеличаване на мухъл и акари (и трябва да помислите за закупуване на изсушител - добрите струват около 300 долара); по -ниските нива на влажност могат да влошат съществуващите проблеми с дишането и да изсушат кожата ви (така че може да се наложи да вземете овлажнител за дома си; те струват около 120 долара).

ДВА РАЗХОДА, КОИТО СТАЯТ

Боя с ниско съдържание на ЛОС Вашите стени са водещ източник на тези вредни съединения, защото боята продължава да „изгаря“ до една година след изсъхването, казват някои експерти. Опитайте: Natura на Бенджамин Мур, за около 50 долара за галон.

Прахосмукачка HEPA Съкратено от високоефективен акумулатор на частици, HEPA филтрите улавят почти всички частици с размер 0,3 микрометра. (В противен случай тези малки замърсителни частици просто се носят обратно във вашата всекидневна.) Въпреки че търговските марки като Dyson (които варират от $ 300 до $ 900) и Miele (от $ 350 до $ 1,100) имат посветени последователи, други компании като Bissell и Eureka продават добри за 200 долара или по -малко.

В: Какво ще кажете за пречистватели на въздух - имам ли нужда от такъв или не?

виждам значение 1010

Не и ако имате ограничен бюджет. Всяка година американците харчат около 350 милиона долара за пречистватели и филтри. Докато много експерти казват, че могат да помогнат при респираторни симптоми, има малко доказателства. Вместо това СИП препоръчва първо да се съсредоточи върху намаляване или премахване на източника на замърсители и засилване на външната вентилация.

Още от Превенция: Невидими токсини във вашата всекидневна