23 начина да спрете заболяването на венците

Проучване, докладвано в Вестник на Американската стоматологична асоциация установиха, че по -голямата част от възрастните имат гингивит, първият признак на пародонтоза и основната причина възрастните да губят зъби. Гингивитът е просто възпаление на венците. Обичайният бледорозов цвят на венците става синкавочервен. Нежните венци набъбват между зъбите и лесно кървят, особено по време на четкане на зъби.

Причинен от плака и зъбен камък над и под линията на венците, гингивитът, ако не се контролира, може да доведе до пародонтит, при който гной се натрупва в дълбоките джобове на венците, зъбите стават чувствителни към натиск, разхлабват се и изпадат. Изследванията също така показват, че заболяванията на венците могат да увеличат риска от други сериозни здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет, респираторни инфекции и преждевременно раждане. Но не се отчайвайте. Зъболекарите могат да предложат много, което ще предпази фалшивите зъби далеч.



Четка надясно

Можете да помогнете за предотвратяване на заболяване на венците, като миете два пъти на ден и почиствате веднъж дневно между зъбите с конец или почистващ препарат за междузъбни зъби, казва Американската стоматологична асоциация. Блокирайте 3 до 5 минути два или три пъти на ден за добра устна хигиена, казва Робърт Шалхорн, DDS.



Четка на дъната

Зоната за улавяне на плаки около венците е мястото, където започва гингивит, и това е най-пренебрегваната зона, когато четкаме, казва Винсент Кали, DDS. Поставете четката си под ъгъл 45 градуса спрямо зъбите си, така че половината от четката ви да почиства венците ви, докато другата половина почиства зъбите ви. След това намалете четката си, като я движите напред и назад. (Ето какво се случва, ако си миете зъбите само веднъж на ден .)

Имайте 2 четки за зъби

Редувайте се помежду им, казва Кали. Оставете единия да изсъхне, докато използвате другия. (Прочетете това, ако не сте сменили четката си за зъби от 3 месеца.)



значение на ангел 111

Дръжте ги без микроби

Съхранявайте четката за зъби в изправено положение, ако е възможно. Не покривайте и не съхранявайте редовно четките за зъби в затворени контейнери. Влажната среда насърчава растежа на повечето микроби. Когато съхранявате повече от една четка, дръжте ги разделени, за да спрете предаването на микроби от една четка в друга.

Изберете вашата четка за зъби

Въпреки че проучванията показват, че използването на електрическа четка за зъби подобрява здравето на устната кухина, Американската стоматологична асоциация съобщава, че ръчните четки за зъби са също толкова ефективни. Докато четкате правилно, няма значение коя четка за зъби използвате. Електрическите четки за зъби са от полза за хора, които имат ограничена ръчна сръчност или скоби за ръце, тъй като въртящата се глава може да почисти труднодостъпните места.

Банката на някои кости

Гингивитът е началото на това, което Кали нарича пародонтална остеопороза. Точно както костите в останалата част от скелета ви могат да се свият и да станат крехки, така може и челюстната ви кост. Можете да укрепите костите по цялото си тяло, като спортувате редовно и не пушите. И не забравяйте калция! Получаването на поне 800 милиграма калций на ден може да намали шансовете ви за развитие на тежко заболяване на венците, според проучване на Държавния университет в Ню Йорк в Бъфало. Калцият укрепва алвеоларната кост в челюстта, което помага да задържите зъбите си на място. Млечните продукти са най -добрите източници на диетичен калций, но също така ще получите добри количества от минерала от сьомга, бадеми и листни тъмнозелени зеленчуци като зеле и броколи.



Използвайте стимулатор на венците

Каучук или специално проектиран триъгълен стимулатор на венците е по -добър от клечка за зъби за масаж на венците, казва Кали. Той също така почиства повърхностите между зъбите. Поставете гумената точка между два зъба. Насочете върха по посока на ухапващата повърхност, докато стимулаторът е под ъгъл 45 градуса спрямо линията на венците. Нанесете кръгови движения за 10 секунди, след което преминете към следващия зъб.

Запасете се с витамин С

Витамин С няма да излекува гингивит, но може да помогне за проверка на кървене на венците, според проучване на Центъра за изследване на храненето на USDA в Сан Франциско. Националният здравен институт препоръчва дневна доза от 100 до 200 милиграма.

Помислете за витамин D

Изследване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене изследва данни от 6700 души, участвали в третото Национално проучване за здраве и хранене. Тези с най -високи нива на витамин D. са с 20% по -малко вероятно да проявят признаци на гингивит. Въпреки че резултатите не означават непременно, че витамин D е отговорен за по-здравите венци, е доказано, че има възможни противовъзпалителни ползи, което може да обясни връзката му с намалено възпаление и кървене между венците.

Пия чай

Черно и зелени чайове съдържат полипеноли, антиоксидантни съединения, които предотвратяват залепването на плаката върху зъбите ви, което помага за намаляване на шансовете ви за развитие на заболяване на венците, казва д -р Кристин Д. Ву.

Brandish A Proxa четка

Прокса четката е специално проектирана четка (предлага се в повечето аптеки), оформена като малка четка за бутилки. Той се плъзга между зъбите ви или под короната ви или моста, за да стигне до тези труднодостъпни места, казва Роджър П. Левин, DDS.

Използвайте Listerine

В проучване, докладвано в Вестник по клинична пародонтология , Водата за уста Listerine инхибира развитието на плака и намалява гингивита.

Разгледайте етикета

Когато купувате обща вода за уста, потърсете химикалите цетилпридин хлорид или домифен бромид на етикета. Изследванията показват, че това са активните съставки в вода за уста, които намаляват зъбната плака.

Прегледайте начина си на живот

Твърде много стрес? Твърде малко релаксация? Работите ли около токсични химикали? Всеки от тези фактори може да повлияе неблагоприятно на венците ви. Проучете всеки аспект от начина си на живот, за да видите какво можете да промените, за да направите живота по -здравословен, предлага Кали. (Ето 10 безшумни сигнала, че сте твърде стресирани .)

Отрежете пороците си

Прекомерното пушене и пиене може да източи тялото ви от витамини и минерали, жизненоважни за здравата уста, казва Кали.

Остържете езика си

Премахнете бактериите и токсините, които се крият там. Няма значение с какво използвате, за да изстържете, стига да не е остър, казва Кали. Той препоръчва малка лъжица, пръчка за сладкиши, депресор за език или четка за зъби. Или може да искате да си купите специално проектиран стъргалка за език. Ще трябва да изстържете отзад напред от 10 до 15 пъти.

домашни упражнения за отслабване на корема

Вземете антракт

Не се опитвайте да извършите всички тези устни измивания за един ден. Стимулирайте венците си един ден, а на следващия изстържете езика си, казва Кали. Ако направите нещо различно след четкане и конец, няма да се отегчите до смърт.

Завийте с пероксид и вода

Купете 3% разтвор на водороден прекис, смесете го наполовина с вода и го размахвайте около устата си за 30 секунди. Не преглъщайте. Използвайте това измиване 3 пъти седмично, за да инхибирате бактериите, казва Кали.

Измийте с единица за орално напояване

Използвайте устройство за напояване през устата, за да промиете вода около зъбите и венците, казва Кали. За да го използвате правилно, насочете потока вода между зъбите си, а не надолу във венците.

Опаковайте преносим напоител

Когато пътувате, носете спринцовка за уши (гумена крушка с дълъг нос). Напълнете го с вода, след това изплакнете зъбите си, казва Кали.

Яжте сурови зеленчуци на ден

Това ще предотврати възпалението на венците, казва Кали. Твърдите и влакнести храни почистват и стимулират зъбите и венците.

Опитайте разтвора за сода и вода

Вземете обикновена сода за хляб, смесете я с малко вода и я нанесете с пръсти по линията на венците в малка част от устата си. След това четка. Ще почиствате, полирате, неутрализирате киселинните бактериални отпадъци и дезодорирате, всичко на един замах, казва Кали.

Опитайте Алое

Някои хора мият венците си с гел от алое, казва Ерик Шапира, DDS. Това е лечебен агент и ще намали част от плаката в устата ви. (Ето 10 изненадващи неща, които можете да направите с алое вера .)

Кога да посетите вашия зъболекар

Можете да рискувате по -сериозно пародонтално заболяване и евентуална загуба на зъби, ако пренебрегнете възпалени, кървящи венци. Вижте вашия зъболекар, ако забележите:

  • Венци, които кървят по време на четкане и конец
  • Червени, подути или нежни венци
  • Венците, които се отдръпнаха от зъбите ви
  • Постоянен лош дъх
  • Разхлабени или отделящи се зъби
  • Промяна в ухапването ви
  • Частичните ви протези се вписват по различен начин
  • Гъвкави джобове между зъбите и венците

    Също така, ако венците все още кървят, когато си миете зъбите и продължават да ви болят и подуват въпреки всичките ви усилия за добра устна хигиена, посетете отново вашия зъболекар.

    Панел съветници

    Винсент Кали, DDS, е зъболекар в Ню Йорк и автор на Новият, по-евтин начин за прекратяване на проблемите с венците без операция. Той също има следдипломна квалификация по клинично хранене от Института Fordham Page в Университета на Пенсилвания във Филаделфия.

    Роджър П. Левин, DDS, е главен изпълнителен директор на Levin Group, дентална практика в Балтимор.

    Робърт Шалхорн, DDS, е зъболекар в Аврора, Колорадо и бивш президент на Американската академия по пародонтология.

    защо Доли Партън носи дълги ръкави

    Ерик Шапира, DDS, е клиничен асистент и преподавател в Университета на Тихоокеанския факултет по дентална медицина в Сан Франциско и зъболекар в Half Moon Bay, Калифорния.

    Д -р Кристин Д. Ву, е професор и директор на кариологичните изследвания в катедрата по детска стоматология в Чикагското училище по дентална медицина към Университета на Илинойс. В момента тя работи като консултант към Съвета по научни въпроси на Американската дентална асоциация.