4 начина да предотвратите ранен сутрешен сърдечен удар

Текст, Шаблон, Линия, Цветност, Шрифт, Черно, Пространство, Паралелно, Черно-бяло, Монохромно,

Ако имате сърдечно заболяване или сте изложени на риск от него, подгответе се. Пиковите часове за внезапна сърдечна смърт (SCD) - когато електрическата система на сърцето къси съединения поради нарушение на ритъма, спиране на притока на кръв към мозъка, сърцето и останалата част от тялото, което кара човека да се срине и да умре почти незабавно - между 6 и 10 сутринта.

Повече от 30 години здравните експерти познават неравномерния сърдечен ритъм, отговорен за ударите на SCD най -често през тези сутрешни часове. SCD, причинена от тази електрическа нестабилност, причинява приблизително 325 000 смъртни случая годишно. И помислете кой е изложен на риск - тези с известни сърдечни заболявания; фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или SCD; предшестващ сърдечен арест или инфаркт; високо кръвно налягане/хипертония; анормални сърдечни ритми; застойна сърдечна недостатъчност; аномалии при ЕКГ тест или друга диагностицирана слабост на сърдечния мускул; диабет; пушене; и развлекателна употреба на наркотици. Тъй като биологичният часовник е нарушен, работниците на смени също могат да бъдат изложени на по -висок риск. И афро -американците са с почти два пъти по -голям риск от белите за SCD, те също се справят по -зле, като оцеляват в такъв епизод.



Липсващата връзка е намерена



Досега обаче изследователите имаха само теории за това защо зората може да предизвика SCD, известен също като сърдечен арест, и няма добри начини за предотвратяването му. Но наскоро открита молекулярна връзка между протеин, известен като KLF15, и естествения циркаден ритъм на тялото може да помогне на изследователите да разработят лекарства и терапии, които да помогнат на хората в риск да се събудят без притеснение.

Обикновено нивата на KLF15 се увеличават при събуждане. Експерименталните проучвания при лабораторни мишки, където нивото на KLF15 в сърцата им е било потиснато, са имали повишена чувствителност към внезапна смърт. Текущите изследвания също установяват, че пациентите със сърдечни заболявания имат по -ниски нива на протеина.



Това предполага, че ако може би човек може да повиши нивата на този протеин в сърцето в точното време, например в ранните сутрешни часове, това би могло да бъде полезно, казва д -р Мукеш Джайн, директор на Института за изследване на сърдечно -съдовите заболявания в Case Western Reserve University в Кливланд и изследователят, отговорен за намирането на връзката KLF15. Изследването е представено на заседанието на Американското химическо дружество тази седмица.

Още от Превенция: 7 признака, че имате Сърдечен удар

спиране на SCD



Понастоящем няма кръвен тест или друг механизъм за откриване на нивата на KLF15 при пациенти в риск. Преди да научим за KLF15, не знаехме какво да търсим. Така че поне сега имаме цел, за която да се опитаме да разработим тест, казва д -р Джейн. Докато скрининговите тестове и терапиите за предотвратяване на SCD станат реалност, д -р Jain предлага следните предложения:

Познайте симптомите: Както при мъжете, така и при жените, замаяността е най -честият симптом, че може да настъпи сърдечен арест. Други симптоми могат да включват гръдно налягане и задух. Ако почувствате някой от тези симптоми, веднага седнете. Ако продължава твърде дълго, може да се припаднете, обяснява д -р Джейн.

SCD може да възникне сам по себе си или нарушаването на електрическата система на сърцето може да бъде предизвикано от сърдечен удар, който представлява блокиране на кръвоснабдяването на сърцето, което уврежда или отслабва сърдечния мускул. SCD е причина номер едно за смърт при инфаркт.

За разлика от инфаркт, при който жертвата остава будна, докато изпитва предупредителни знаци, сърдечният арест често е толкова рязък, жертвата се срива и по същество е клинично мъртва, преди да настъпи интервенцията.

Не се колебайте: Тъй като електрическата система на сърцето е включена само CPR няма да съживи жертвата. За всеки шанс за оцеляване е необходим дефибрилатор, за да се рестартира сърцето.

как бързо да отслабнете с упражнения

Времето е от съществено значение, когато става въпрос за внезапна сърдечна смърт, казва д -р Джейн. Приблизително 95% от тези, които изпитват SCD, умират от него, според Обществото за сърдечен ритъм, което предлага онлайн инструмент за оценка на риска .

Ако се събудите с чувство на замаяност, уведомете някой и незабавно се обадете на 911. Не можете да направите много или някой от вашето семейство да ви помогне, казва д -р Джейн. Това признаване на необходимостта от спешна дефибрилация е причината да имаме дефибрилатори на самолети и други обществени пространства.

Наспи се добре през нощта: Стремете се към седем до осем часа сън, казва д -р Джейн. Проучванията показват, че неадекватният сън може да повиши риска от сърдечно -съдови заболявания. Ако сте нарушили съня, Джайн предлага да бъде прегледан за сънна апнея, често срещано, хронично разстройство, белязано от многобройни паузи в дишането, докато спите, често придружени от силно хъркане или задушаващи звуци. Приблизително 18 милиона американци имат сънна апнея, но повечето остават недиагностицирани. Затлъстяването е рисков фактор номер едно за развитие на сънна апнея.

Ако все пак имате нарушен сън, това увеличава риска от аритмии, казва д -р Джейн. Има начини за лечение на сънна апнея, които едно, което ще ви даде по -спокоен сън и две, ще намали риска от електрически аномалии на сърцето, един от които е внезапна сърдечна смърт.

Помислете за отлагане на сутрешната си тренировка: Ако имате гъвкав график, д -р Джейн казва, че може да се направи случай за тренировка по -късно през деня, но не се отказвайте от сутрешното си пътуване до фитнеса, ако това е единственият път, в който можете да го направите. Просто започнете бавно и изградете.

Все пак е по -добре да участвате в упражнения, дори и да е сутрин, отколкото изобщо да не го правите, защото благоприятните ефекти далеч надхвърлят всеки риск, на който може да бъде подложен отделен човек в ранните сутрешни часове, казва д -р Джейн.

Ако в момента имате сърдечно заболяване и приемате лекарства за него, д -р Jain предлага да ги приемате преди да правите всяка сутрешна гимнастика.

Още от Превенция: 7 сърдечни теста, които могат да ви спасят живота