5 стъпки, за да станете по -уверени в спалнята - и да се наслаждавате повече на секса

интимност Люси Ламбрикс/Гети изображения

Във филмите и по телевизията сексът е почти винаги страстен, бляскав и запазен за мъже и жени с перфектно тяло. Знаем, че не е така в реалния живот, но това знание не пречи на някои от нас да носят несигурност относно нашата привлекателност в спалнята. (Подправете сексуалния си живот с тези съвети от сексуални хора.)

333 doreen добродетел

В моята практика съм виждал клиенти да се борят с дългогодишни проблеми с образа на тялото, които им пречат да се чувстват секси. Други се притесняват, че са станали по -малко привлекателни за партньора си след напълняване или поради обикновеното стареене.



Емоционалната интимност може да помогне за запалване на увереността на тялото и сексуалното удовлетворение.



Разочарованието и срамът за тялото ви може да породи дискомфорт от секса и в резултат на това недоволство от сексуалния ви живот. В проучване от 2012 г. повече от 660 мъже и жени бяха запитани колко са доволни от външния си вид по време на секс и как смятат, че партньорът им ги гледа. Изследователите установяват, че хората, които като цяло са недоволни от тялото си, са по -склонни да се разсейват по време на секс. Проучване, публикувано тази пролет, установи, че жените, които се чувстват положително към тялото си, са по -доволни от сексуалния си живот, независимо от възрастта им.

Моята цел е да помогна на хората да спрат да се тревожат за своите „резервни гуми“ или целулит, за да могат да се наслаждават на секса. Помага да признаете пред себе си и партньора си как се чувствате. Ако не се виждате привлекателни, естествено е да избягвате секс. Но вместо това да кажете, че сте твърде уморени, заети или стресирани, само ще объркате партньора си и ще усложни проблема. След като разкажете за чувствата си, опитайте тези предложения за повишаване на самочувствието ви в най-интимните и уязвими условия.



Запалете желанието

Свещ след светене

Свещта Afterglow без парабени от Jimmyjane се предлага в два аромата и може да се използва и за масаж: Докато свещта гори, тя се втечнява до масло с телесна температура. ($ 29; shop.prevention.com)



Знайте какво ви вълнува.
Включванията могат да включват аромата на партньора ви, усещането на чаршафите ви или любовна прегръдка. След като идентифицирате задействанията си за възбуда, можете да се упражнявате да ги настроите и да настроите натрапчивите мисли за образа на тялото.

Свържете се помежду си.
Насърчаването на емоционална интимност-например чрез споделяне на фантазии, четене на еротика заедно или прегръщане и докосване-може да ви помогне да преодолеете прекъсвания на тялото си. ( Ето 10 неща, които свързват двойките .)

лечебни свойства на зелен авантюрин

Промяна на позицията.
Нямам предвид да станеш акробатичен. Ако се чувствате неудобно за тялото си, позицията на лъжица може да бъде по-лесна, отколкото лице в лице. ( Това са най -добрите пози за секс за 30 -те, 40 -те, 50 -те и 60 -те години .)

Вървете бавно.
Визуалната стимулация може да увеличи възбудата. Ако вашият партньор иска да остави осветените светлини в спалнята, а вие не, постепенно се издигнете нагоре, започвайки със свещи. Ако не ви е удобно да сте голи, помислете за носенето на секси прикритие, след което го премахнете, когато се почувствате по-спокойно.

Погледнете положително.
Заставайте пред огледалото всеки ден и потвърждавайте нещо за тялото си. Всеки път носете един дрехи по -малко, докато не облечете нищо. Това упражнение може да ви помогне да замените негативните чувства с положителни и да изградите увереност.