5 изненадващи начина да се почувствате по -добре с тялото си - бързо

повишаване на увереността на тялото ви

Снимка от Томас Баруик/Гети изображения

колко калий има в банан

Ето една причина да не пропускате дезодоранта сутрин, освен очевидната услуга, която правите на вашите колеги: Просто нанасянето на дезодорант е достатъчно, за да засилите чувствата ви към себе си, според скорошно проучване в Международно списание за козметични науки . Сред група хора, които са преценили, че са по-тежки, отколкото са били в действителност, прилагането на дезодорант е подобрило точността на тяхната самооценка, показва проучването. Казано по-просто, малко дезодорант засили тяхната увереност в себе си и имиджа на тялото.



Актът на подстригване - дори нещо толкова просто като поставянето на дезодорант - ви помага да се чувствате едновременно по -уверени във външния си вид и по -привлекателни, казва д -р Йориен ван Паашен от Университета Бангор във Великобритания. Тя прави подобни проучвания, показващи, че попиването на малко парфюм има подобен ефект.

Рамо, става, лакът, китка, гърди, мускули, гръб, багажник, обеци, бельо,

Снимка от Alliance/Getty Images

какво означава, когато продължаваш да виждаш 111

Опитайте тези други прости трикове, за да се почувствате по -добре с тялото си - бързо:



Послушай сърцето си.
Жените, помолени да слушат внимателно за звука на собствения им сърдечен ритъм, се чувстват по -добре в телата си, установи проучване, публикувано в PLOSOne . Обичайно е жените да мислят за телата си като за „обекти“, което може да доведе до негативни самооценки, казват авторите на изследването. Но подслушването на сърдечния ритъм изглежда противодейства на това самоопределяне и подобрява имиджа на тялото, предполагат те.

Бъдете докоснати.
Според изследване, публикувано в списанието, жените, получаващи масаж, се чувстват по -добре по отношение на телата си, отколкото жените, които не го правят Изображение на тялото . Доказано е, че просто докосването освобождава приятни химикали за тялото, наречени ендорфини, които биха могли да обяснят ползите за имиджа на тялото. Помислете за още една причина да настоявате за сутрешна прегръдка от партньора си.

444 числово значение

Седнете изправени.



Продукт, Седнал, Електронно устройство, Устройство за показване, Покритие на прозорци, Технология, Изходно устройство, Лаптоп, Компютър, Персонален компютър,

Снимка от Бил Кенън/Гети изображения

Позата на тялото влияе върху това колко уверено се чувствате за себе си. Слабост и няма как да не се почувствате мързеливи, предлага проучване от Италия. Но седенето изправено или приемането на изправени „пози на силата“ (помислете за „Чудо жена“ или раздалечени крака и ръце на ханша) е достатъчно, за да заредите самочувствието ви почти мигновено, показват изследвания. (Преодолейте завинаги навика си да се навеждате с тези 6 бързи поправки на стойката.)

Преместете го.
Независимо от това как се променя тялото ви, ще се чувствате много по -добре в начина, по който изглеждате, ако тренирате, показва скорошно проучване от Университета на Флорида (и могили от минали изследвания). Познавате тренировката; упражненията идват с щастлив прилив на ендорфини, наред с други блажени ползи. Няма време за упражнения? Вижте тези 25 малки начина да стиснете за 10 минути движение.