5 начина за предотвратяване на болест при движение

лечение на морска болест Линда Стюард/Гети изображения

Ей, приятелю! Що се отнася до гадене, свързано с движение-независимо дали от удара в открито море или прекарването на време в кола-често е по-лесно да се предотврати проблем, отколкото да се разреши, след като стомахът ви е започнал да върти колела.

За да спрете морската болест, преди да започне, следвайте тези съвети. (Чувствайте се по -добре, като започнете днес с този на Rodale's Лечението на щитовидната жлеза , нова книга, която помогна на хиляди хора най -накрая да разгадаят мистерията на това, което ги боли.)



robyn mackenzie/shutterstock

Не пропускайте храненето си преди пътуването, но не забравяйте да ядете сравнително меки неща-помислете за яйца и препечен хляб или салата с пиле. Ограничете или пропуснете кисели неща като пържени храни или кафе. И опаковайте газирани напитки като газирана вода или сода от джинджифил, което помага за успокояване на разстроен стомах. (Също добре: Избягвайте махмурлук, тъй като допринася за гадене.)



Опитайте тези лекарства. драмамин Facebook

Лекарствата от типа на меклизин-неща като Драмин-помагат да се потисне взаимодействието между мозъка и вътрешното ухо и по този начин могат да помогнат за предотвратяване на движение или морска болест, обяснява д-р Томас Грош, отоларинголог в Бърбанк, Калифорния. Но ако ще пиете лекарства, ще искате да ги погълнете поне час, преди да отплавате или да скочите в колата. Някои лекарства са по -ефективни, когато се приемат предната вечер, така че прочетете внимателно етикета.

Помислете за хомеопатична помощ. група за морски болни Facebook

Китките, украсени с топки под налягане, се оказаха ефективни срещу движение и морска болест. Тези ленти се свързват с точка на натиск, разположена над китката ви и от вътрешната страна на ръката. Тъй като се свързва с диафрагмата и стомаха ви, това е една от най-важните точки за лечение на гадене и повръщане, казва Лори Гинес, лицензиран акупунктурист в Санта Барбара, Калифорния. Предлагат се в аптеките и магазините за лодки, лентите са за многократна употреба и са евтини. Съществуват няколко версии, като BioBands и Sea-Band.



Дръжте очите си на хоризонта. очи на хоризонта asiya yakobsen/shutterstock

Независимо дали на сушата, във въздуха или на морето, придържането на очите ви към хоризонта или околния пейзаж може да помогне за предотвратяване на чувство на болест, което обикновено се появява, когато тялото ви изпитва движение, очите ви не виждат.

Повече неща, които трябва и не трябва морска болест savvapanf снимка/shutterstock

Не четете и не седнете обърнати назад. Това може да причини допълнително объркване на мозъка ви, докато се опитва да съгласува това, което вижда с това, което чувства. Когато сте на лодка, избягвайте да стоите близо до двигателя, тъй като отработените газове могат да допринесат за гадене. Ако отивате на круиз, резервирайте каюта в средата на кораба, но на по -ниска палуба, близо до ватерлинията.