9 начина, по които терапевтите могат да разберат дали връзката ви ще оцелее

щастлива двойка peathegee inc/Getty Images

Всяка двойка спори. Всяка двойка има сухи магии. И всяка двойка рано или късно попада на груб участък. Ако в момента сте в средата на една, може би се чудите: „Ще се оправи ли бракът ми?“ Въпреки че няма гаранция, че някоя връзка ще работи, разбира се, ето 9 признака, че двойките терапевти казват сигнал към тях, че една връзка ще оцелее.

1. Забавлявате се заедно.



забавлявай се peathegee inc/Getty Images
„Уменията, които двойките трябва да поддържат интимността жива в дългосрочна връзка, не са очевидни, защото хората не говорят за тях“, казва Д -р Тина Б. Тесина , психотерапевт и автор на Пари, секс и деца: Спрете да се борите за трите неща, които могат да разрушат брака ви . „Повечето двойки трябва да намалят очакванията си за романтика и блясък и да повишат нивото на забавление, което имат заедно“, казва тя. Това означава да имате редовни дати и разговори за настаняване, плюс отделяне на време, за да се насладите заедно на дейности. „Успешните двойки правят планове да изпробват нови неща заедно, да излизат, да се забавляват, да се смеят и да играят“, добавя Марни Фойерман, експерт по брака в Бока Ратон, Флорида. „Те знаят, че новостта вдъхва положителна енергия на една връзка.“

2. Надежден си.
Скриване на покупки, онлайн отношения или чувствата ви от съпруга ви? Това е голямо не-не. „Двойките в успешни бракове си поддържат гръб и не пазят тайни“, казва Фойерман. „Те се държат по начин, който подобрява както взаимно, така и отношенията - не само те самите“.



330 число на ангел

3. Вие сте в него заедно.
„Най -мощното нещо, което можете да направите, за да поддържате брака силен, е да създадете партньорство, в което и двете страни да се чувстват уважавани, загрижени и необходими“, казва Тесина. Дори и да имате проблеми, ако подхождате към тях като екип, те са по -лесни за решаване. Д -р Майкъл Дж. Саламон , терапевт за двойки, базиран в Хюлет, Ню Йорк и автор на Всяка тенджера има корица: доказана система за намиране, поддържане и подобряване на идеалната връзка , посочва двойка, с която наскоро е работил, като чудесен пример за работа в екип. „Финансовият стрес ги накара да намалят бюджета си и стресът се изостряше всеки месец, когато пристигаха сметките“, обяснява той. Двойката се бори много за това какво да плати и кога. Затова Саламон ги помоли да разработят план за управление на сметките си, докато той ги спазва. - Просто да им дам задачата да работят по въпроса заедно, промени тона. Те видяха предизвикателството сега като нещо, което принадлежи и на двамата, и нещо, върху което трябва да работят заедно “, казва той.

4. Докосвате се.



докосване Bloom/Getty Images
Често. Двойките, които се обичат, го показват, дори през трудните времена, които ги карат да се лекуват. Ако искате бракът ви да бъде успешен, докосвайте партньора си възможно най -често (сложете ръка на крака на съпруга си по време на шофиране; от време на време го притискайте малко; прегръщайте и целувайте един друг.) Направете точка, за да се гушкате отпред на телевизора, на люлката на верандата или в спалнята си. „Интимността е изкуството да накараш партньора си да се чувства разбран и приет“, казва Тесина. „Когато се създаде това чувство, бариерите падат.“ И това ни води до секс. „Ако един брак ще продължи, двамата партньори трябва да могат да демонстрират любовта си, като дават и получават физическа обич“, казва Фойерман. 'Романтичната връзка е сексуална връзка, а не просто платонично приятелство.'

9 начина, по които терапевтите могат да разберат дали връзката ви няма да работи

5. Освобождавате се от обидите.
Просто казано, негодуванието ще унищожи брака. Така че трябва да засилите и да кажете „разстроен съм, защото X.“ „Когато един от съпрузите твърди, че е„ добре “, когато всъщност е развълнуван, това създава среда, в която един човек трябва да отгатне истинските чувства на другия и никой не харесва тази игра“, казва Кариса Бренън, Ню Йорк- базиран психотерапевт и основател на Облачно консултиране , сайт за онлайн консултиране. „Колкото повече показвате на партньора си какво ви притеснява, толкова повече тя ще разбира как да ви помогне в това“, казва тя. Бракът е успешен, когато двойките се научат да изразяват чувствата си ясно и с уважение в момента.

най -добрите дамски обувки за ходене при плантарен фасциит

6. Навеждаш се.
Не по начин на Шерил Сандберг, а по начин на език на тялото. „Наклонът на главата, изместване на крака, поглед или промяна в тона могат да означават пробив, промяна в осъзнаването, която казва, че сега чуват, разбират и реагират един на друг“, казва Саламон. Той цитира двойка, с която наскоро е работил, където съпругата се чувстваше така, сякаш съпругът й вече не проявява обич. След малко напред -назад стана ясно, че сутрините за двойката са особено забързани. „Попитах дали се целуват сбогом, когато си тръгват всяка сутрин и здравей, когато се прибират всяка вечер“, казва той. „Точно тогава се ангажираха да се целуват повече, макар и само от време на време, и да имат една среща в седмицата.“



7. Харесвате се и се уважавате.

повтарям Томас Баруик/Гети изображения
Съпрузите в успешни бракове наистина се стремят да отговарят на нуждите един на друг просто защото искрено обичат да виждат партньорите си щастливи. „Те са загрижени, когато съпругът им изглежда нещастен, и не просто го раздухват, мислейки„ това е неговият проблем “, казва Фойерман. Те питат какво не е наред, когато нещо изглежда нередно. Те предлагат решения. И те показват благодарност и признателност един към друг, като им благодарят и ги изслушват.

8. Съпричастни сте един на друг.
„Забелязвам, ако двойките си съчувстват, слушат внимателно и реагират“, казва Фойерман. „Добрите партньори се обръщат един към друг - не далеч - когато някой от тях се опитва да установи емоционална връзка.“ По същия начин успешните двойки се опитват да избегнат задръстванията по проблеми. „Някои проблеми в една връзка просто не могат да бъдат решени (например черти на личността), така че двойка, която ще го накара да практикува неща като толерантност, съпричастност и преговори, когато възникнат проблеми“, казва Фойерман.

Колко страхотно е това? Сексът след 50 години брак става все по -чест

най -доброто измиване на лицето за чувствителна кожа

9. Измисляш правилния начин.

грим Дан Тардиф / Гети изображения
Най -голямата улика за това дали един брак е устойчив е как двойките се събират след скандал, казва Д -р Жанет Реймънд , лицензиран брачен терапевт в Лос Анджелис и автор на Сега ме искаш, сега не! . „Поемането на инициативата да поканите партньора си обратно във вашия свят след разочарование е добър знак“, казва тя. „Това не означава, че непременно сте го преодолели, но показва, че нуждата ви да възстановите емоционалната си връзка и сигурността във връзката има предимство пред наранените ви чувства.“ Тези двойки искат да го накарат да работи и признават, че понякога това означава да кажеш, че съжаляваш и да се придържаш, за да решиш проблемите. Добавя Фойерман: „Едно от най-важните неща, които забелязвам, е, че двойката гледа на брака си като на пътешествие през целия живот, а не на нещо, на което бързо да се спасявате, когато нещата се влошат. Двойките, които го карат да преодоляват възходите и паденията заедно като екип и да останат ангажирани. “