Не бъдете толкова отбранителни!

Боксови ръкавици, обувки, червени, карминови, кожени, ботуши, боксово оборудване, Coquelicot, ръкавици, латекс,

Ръкавици надолу! Защитата по време на дискусия не прави вашите отношения никаква полза, установява скорошно проучване в Списание за личност и социална психология .

Изследователи от университета в Окланд в Нова Зеландия записаха 180 хетеросексуални двойки, обсъждащи предварително определени проблеми в отношенията (например, един човек искаше нещо в партньора му да се промени). Целта беше да се види как избягващ партньор - някой, който потиска чувствата й толкова много, че тя става ядосана и студена - формира разговор.



777 ангелски числа

След дискусията двойките оценяват две неща: колко успешен смятат разговора, както и степента на гняв, който някой от тях изпитва по всяко време по време на целия разговор. Резултатите? Избягващите партньори се ядосаха и се оттеглиха от дискусията по-често от партньорите, които не избягваха.



Не е точно изненада, но това е: Когато партньор омаловажава сериозността на проблема или омекотява комуникацията, избягващите партньори са по -малко ядосани и по -вероятно да имат успешна дискусия.

Разбира се, това има смисъл, но да запазите хладнокръвие в разгара на момента не е съвсем лесно. Затова потърсихме психолога от Манхатън Джоузеф Цилона, PsyD, MMS, за да видим как можете да избегнете отбраната следващия път, когато вие и съпругът ви го извадите.



Бъдете наясно с времето. Сресиран? Изморен? Под времето? Може би ще предадете предизвикателната дискусия, казва Цилона. Навигирането в предизвикателни разговори и отбраната изисква от нас да бъдем най -емоционални. Ако не ви харесва, насрочете определено време и място, за да опитате отново, казва той.

Имайте план за спиране. Разрешаването на напрегнат разговор може да бъде полезно, ако предварително решите какво да направите, ако нещата се нагорещят твърде много. Например, решете предварително, че някой от вас ще натисне спирачките, ако е необходимо, казва Cilona. Планирайте някой от вас да отиде на разходка или да прекара време сам в определена стая.

Създайте чекирания. Кажете на партньора си, че за вас е важно той да се чувства комфортно и че искате дискусията да бъде полезна и да има положителен резултат и за двама ви, казва Cilona. Спирайки по различно време по време на разговора, за да видите как се чувства, може да гарантира, че дискусията е на прав път.



какво означава 111 ангелски числа

Уверете се, че аз изказванията са за чувства, а изказванията ви са за факти. С други думи, казва Cilona, ​​Когато вие (вмъкнете факт/наблюдение), аз почувствах (вмъкнете чувства). Например, когато не започнете секс, това ме кара да се чувствам тъжен, разочарован и сякаш вече не ви харесва да правите секс с мен.

Не разкривайте миналото. Съсредоточете се върху разглеждания въпрос, а не върху нещата, които са се случвали в миналото. Колкото и да е изкушаващо, примерите от миналото са клуб, с който да победите партньора си, а не начин да разберете по -добре нещата или да разрешите текущия конфликт или несъгласие, казва Cilona.