Над 40? Яжте повече храна, за да отслабнете

Ако сте като толкова много жени над 40, животът може да се почувства като постоянна битка да ядете по -малко ... само за да тежите повече. Това е дразнещо, меко казано. Но има по -добър начин.

Сара Миркин, Р.Д.Н., диетолог на знаменитости и личен треньор, обединена с Превенция, за да създаде Напълнете чинията си, отслабнете , пробивен нов 21-дневен план за хранене, съобразен с нуждите на жените над 40 години . Ето сделката:



ЯДЕТЕ ПОВЕЧЕ ХРАНА, ПО -ЧЕСТО

Да, правилно сте прочели. Обилните ястия подпомагат подхранването на метаболизма. По -големите порции също потискат апетита, който е склонен да провали повечето диети, казва Миркин.



Миркин препоръчва 3 хранения и 1-4 закуски на ден, за да поддържа кръвната захар стабилна.

Искате да напълните чинията си с въглехидрати, протеини и здравословни мазнини.

Наистина: Когато консумирате перфектния баланс на въглехидрати (да, въглехидрати!), Протеини (при всяко хранене) и здравословни мазнини, удовлетворението и енергията се увеличават, докато гладът и гладът намаляват.



кога ще бъдат налични кърпичките clorox

Вземете 21-дневния план на Миркин


Вкусни съставки

От решаващо значение е да се консумират храни, които поддържат метаболизма безшумен, казва Миркин. Визуализирайте супер храните в Напълнете чинията си, отслабнете :

Варени яйца

Яйца



Яйцата съдържат витамин D, който е от съществено значение за здравето на костите и профилактиката на заболяванията.

Дървена купа с ядки. Орех, шам фъстък, бадеми, лешници. Плоско разположено.

Ядки

лечение с черен турмалин

Ядките ви зареждат с фибри, протеини и ултра задоволителни мазнини.

авокадо

Авокадо

Наситени с смазващи глада мазнини, авокадото също може да помогне за понижаване на кръвното налягане, благодарение на съдържанието на калий.

тъмни шоколадови блокчета

Тъмен шоколад

Богат на флавоноли, шоколадът може да защити сърцето ви, да намали риска от диабет и да понижи кръвното налягане.

Кисело мляко с боровинки, гранола, изглед отгоре върху селско тъмно дърво

Гръцко кисело мляко

Кремообразното гръцко кисело мляко съдържа повече протеини от другите кисели млека, за да ви поддържа сити и заредени с енергия.

222 ангелски числа

Поръчайте днес!


Вкусни рецепти

Напълнете чинията си, отслабнете се приготвя с ястия, които могат да увеличат способностите ви за изгаряне на мазнини и да ви помогнат да ограничите глада и апетита. Само да назовем няколко:

Ястие, Храна, Кухня, Състав, Спагети, Капелини, Горещи сушени юфка, Продукт, Месо, Комфортна храна,

Пилешки пармезан на фурна

Ястие, Храна, Кухня, Състав, Продукт, Вегетарианско хранене, Основна храна, Рецепта, Храна за пръсти, Сандвич,

Класически пилешки бургери

Ястие, кухня, храна, съставки, продукти, рецепта, месо, вегетарианска храна, средиземноморска храна, иранска кухня,

Сьомга, подправена с каджун

Ястие, Храна, Кухня, Състав, Тако, Пико де гало, Тостада, Храна, Продукти, Обяд,

Вегетарианска закуска Бурито

защо продължавам да виждам 444
Ястие, храна, кухня, салата, зеленчуци, съставки, листни зеленчуци, каредок, салата от спанак, месо,

Свинско печено бавно готвене над сотирани смесени зеленчуци


В крайна сметка: Защо да ядете по -малко, когато можете да ядете повече?

Можете да продължите да ядете по -малко, да се чувствате гладни и да изпитвате разочарование. Или можете да опитате различен подход.

Не бихте ли предпочели да ядете повече, да се чувствате удовлетворени и най -накрая да видите, че числото на скалата намалява?


Какво чакаш?

The Напълнете чинията си, отслабнете 21-дневният план включва подробни менюта, рецепти, предложения за хранене и проста формула за изграждане на хранене.

.Студио D.
  • 50+ лесни предложения за хранене
  • 25+ възможности за ресторант
  • 20+ рецепти, опаковани с протеини
  • Изключително прост конструктор за приготвяне на храна „направи си сам“
  • Удобни списъци за пазаруване
  • И много повече!

    Само 24,95 долара. Поръчайте днес!