Яйчни белтъци със спанак

Рецепта Тази рецепта съдържа глюкоманан, естествено, разтворимо влакно, което често се използва за подпомагане на загуба на тегло. (Влакната създават усещане за пълнота и могат да помогнат за намаляване на апетита.) Можете да закупите глюкоманан под формата на капсули или в пакети, в магазини за здравословни храни или чрез онлайн дистрибутори. Време за подготовка:0часа5мин Време за готвене:0часа5мин Общо време:0часаединадесетмин Съставки2 3/4 c. 5 средни белтъка, отделени от жълтъците 1/3 c. нарязан спанак 2 супени лъжици. несолени сурови слънчогледови семена 1/2 c. салса без добавена захар 2 грама глюкомананТози модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Упътвания
  1. Намажете малък тиган със спрей за готвене със зехтин. Загрейте до средно високо.
  2. Добавете белтъците, спанака и слънчогледовите семена. Гответе, като разбърквате, до желаната готовност.
  3. В малка купа комбинирайте салса и глюкоманан. (Ако вашият глюкоманан е под формата на капсули, отворете капсулите и добавете само праха в купата.) Оставете да престои 1 минута, за да се сгъсти.
  4. Извадете яйцата в чиния. Отгоре с глюко-салса.