Проучване: Денят от седмицата най -вероятно ще наддадете на тегло

мащаб

Твърдението: Ако се страхувате от понеделник сутрин, тогава най -добре е да се избягвате от скалата. Повечето хора тежат най -много в понеделник сутрин и най -малко до петък, според проучване, публикувано в Европейско списание за затлъстяване . С други думи, по -вероятно е да наддавате на тегло през уикенда и да го отслабвате през цялата седмица.

111 означава ангел

Проучването: Осемдесет мъже и жени записват теглото си всяка сутрин преди закуска в продължение на почти една година. Когато изследователите изследваха цифрите, те идентифицираха отчетлива тенденция за увеличаване на теглото през уикендите и загуба на тегло през седмиците. Те обаче установиха, че това, което отличава хората, които в крайна сметка отслабват през цялата година, от тези, които качват, е, че губещите свалят повече килограми през делничните дни. Също така е по -вероятно да се придържат към този модел, отколкото тези, които печелят - губещите достигат най -ниското си тегло около петък 74% от времето.



Какво означава: Не бийте себе си, ако сте се провалили този уикенд, просто се върнете на път до понеделник сутринта. През уикендите има толкова повече непредсказуемост, което затруднява придържането към рутина, казва авторът на изследването д -р Брайън Уансинк, автор на Тънък по дизайн: безмислени решения за хранене за всекидневния живот . Делничните дни са по -последователни, така че имате по -голям контрол върху това, което правите, като например да се храните добре и да спортувате.



Долния ред: Това, което правите от понеделник до петък, изглежда има най -голяма разлика в това дали тежите повече или по -малко, казва д -р Wansink.

Още от Превенция: 6 правила за хранене за по -бързо отслабване