Това може да е най -лесният начин да отслабнете с 5 килограма досега

свалете 10 килограма Гети изображения

Когато искате да свалите няколко килограма, обикновено правите две неща: променяте диетата си и посещавате фитнес залата. Но изследователите са открили друг, по -лесен начин за отслабване, който не изисква нито грам пот.

Пиенето на две чаши вода преди всяко хранене може да ви помогне да отслабнете до 5 килограма за 12 седмици, според изследователи от университета в Бирмингам.

В скорошно проучване публикувани в списанието Затлъстяване , изследователите разделиха 84 пациенти със затлъстяване на две групи, като поискаха от 41 да изпият две чаши (16 унции) вода от чешмата преди всяко голямо хранене, а останалите 43 да си представят, че имат пълен стомах, без да пият вода.

[блок: bean = под-оферта-betterbody-блок]



изпийте чаша вода Гети изображения/Джейми Грил
Въпреки че размерът на изследването е малък и са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди водата като чудо за отслабване, изследователите от Бирмингам смятат, че резултатите показват, че питейната вода може да бъде лесна и ефективна техника за отслабване.

ПОВЕЧЕ ▼: 6 Алтернативни лекари, които трябва да посетите

„В комбинация с кратки инструкции за това как да увеличите физическата си активност и за здравословна диета, това изглежда помага на хората да постигнат допълнителна загуба на тегло - с умерена и здравословна скорост“, казва д -р Хелън Парети, водещ автор на проучване, се казва в съобщение за пресата. „Това е нещо, което не изисква много работа, за да се интегрира в натовареното ни ежедневие.“