Странният начин, по който кожата ви прави умора през цялото време

съвети за безсъние

Неща, които трябва да бъдат виновни за ужасния нощен сън: котката ви ходи по лицето ви, съпругът ви е одеяло от клас А, а сега кожата ви, казва ново проучване в Вестник за разследваща дерматология .

Изследователите от Северозападния университет взеха данни от 34 613 възрастни, включени в Националното проучване за здравно интервю и установиха, че тези с екзема са по -склонни да се справят с умора, безсъние и (дух) дневна сънливост, отколкото останалата част от населението, дори когато се вземат предвид неща като индекс на телесна маса и алергии.



Може да звучи като драматична последица от сърбящи, възпалени петна по кожата и е вярно, че недоспиването може да влоши проблема, като попречи на кожата да се възстановява правилно за една нощ, но изследователите казват, че порочният кръг започва с екземата, а не с обратното. „Хората с екзема са сърбящи и този сърбеж може да ги събуди през цялата нощ“, казва Жанет Граф, асистент по клиничен професор по дерматология в Медицинското училище „Маунт Синай“ в Ню Йорк.



Ако откриете, че се надраскате от здрач до зори, Граф препоръчва крем на основата на ментол, като Sarna ($ 11; walgreens.com ), за незабавно успокояване на сърбежа, последвано от по-богат, супер овлажняващ крем за защита на външния слой на кожата (който, когато функционира добре, поддържа хидратацията и дразнещите вещества), подобно на Trixera + Selectiose Emolient Cream, подкрепен от Националната асоциация по екзема ( $ 29; aveneusa.com ). Ако предпочитате по -естествен път, Джесика Хейман, натуропатичен лекар, базирана в Седона, Аризона, препоръчва или нерафинирано, органично кокосово масло или мед от манука, два естествени варианта, известни със своите лечебни и успокояващи свойства.