Какъв е денят на мъртвите и какво може да ви научи за процеса на скръб?

Денят на мъртвите Даръл Крейг Харис в момента е базиран в Лас Вегас Невада/Гети изображения

Това лято изглеждаше, че смъртта е навсякъде. В продължение на няколко кратки седмици имах спонтанен аборт и гледах как кучето ми е ударено и убито, докато вървяхме по задънения ни път. Две седмици по -късно леля ми неочаквано почина в съня си.

Това трио от трагедии би оставило всеки да се разтревожи, но осъзнах, че отчасти ме боли дълбоко, защото нямах адекватен речник да говоря за смъртта. Това беше особено очевидно, когато се опитах да отговоря на въпроси, поставени от моята 3-годишна дъщеря, която месеци наред питаше за нашето куче и нейната страхотна леля. Исках тя да разбере, че смъртта е нормална и дори очаквана, но ми беше трудно да си спомня това. (Ето 5 причини да говорите за смъртта, дори и да не искате.)



И тогава случайно попаднах на информация за Dia de Los Muertos - Денят на мъртвите - и бях запленен. Денят на мъртвите се отбелязва най -често в Мексико, въпреки че други южноамерикански страни празнуват. Смята се, че духовете пристигат на 31 октомври и си тръгват на 2 ноември. 1 ноември обаче е основният празник и денят, който най -често се нарича Ден на мъртвите.



(Искате да придобиете някои по -здравословни навици? Запишете се безплатно за да получите съвети за здравословен начин на живот, вдъхновение за отслабване, рецепти за отслабване и още доставени директно във входящата ви поща!)

козето сирене е добро за вас

Повечето американци, ако дори са чували за празника, го свързват с Хелоуин и цветно изрисувани черепи. Но въпреки съвпадението на времето, това наистина е забавно, но сложно признаване на смъртта като част от живота и съчетава католическия празник на всички светии с местните традиции и вярвания.



Хората, които го празнуват, вярват, че на и около 1 ноември духовете лесно могат да преминат между нашия свят и отвъдното. Семействата могат да поставят допълнителни места на масата, да обменят истории и да приготвят подаръци за своите починали близки. Но предимно денят е за забавление, тъй като много хора вярват, че духовете биха били обидени, ако се върнат, за да намерят всички в траур.

Това изглеждаше много различно от това колко много американци гледат на живота, смъртта и скръбта, затова исках да науча повече. Оказва се, че всички можем да научим от Dia de Los Muertos за процеса на скръб.

Изцелението на ума ви може да започне с медитация. Ето няколко прости съвета, за да започнете:



Смъртта е част от живота.
Винаги съм мислил за живота и смъртта като за противоположности. Денят на мъртвите обаче празнува смъртта като част от живота, а не като края му. Признаването, че животът и смъртта вървят ръка за ръка, може да облекчи процеса на скръб, казва Крис Кеворкян , Д -р, експерт по скръбта.

„Денят на мъртвите“ свързва живота и смъртта по начин, който, най -общо казано, американците не правят често, казва Кеворкян. Хората, които го празнуват, осъзнават, че техните близки все още присъстват в живота им, дори и да не са физически там. 'Не сте научени да вярвате, че след като вашият любим човек умре, това е всичко.' Чрез нормализиране на смъртта процесът на скръб също се нормализира и по -малко от нещо, от което да се страхувате.

333 Серия

Връзката не свършва само защото някой е починал.
Първата глава на скръбта наистина признава, че някой е изчезнал от този свят и връзката ви с тях се променя, вместо да приключи, казва Трейси Дънблазийър , духовен съпричастник и съветник за скръб, базиран в Лос Анджелис. Независимо дали вярвате като Дънблазийър, че е възможно да общувате с мъртвите, или просто вярвате в поддържането им живи чрез спомени, осъзнаването, че някаква връзка може да се поддържа, може да бъде много лечебно.

Когато мислите за смъртта като за окончателна, гледате от конкретна част от перспектива, която не показва цялата история, казва Дънблазийър.

Скръбта не следва строг график.
Когато някой, когото обичате, умре, всички очакват да се борите - но само за малко. Проблемът, разбира се, е, че хората не се лекуват по график и понякога са необходими месеци или дори години, за да „продължат напред“, особено след като някой премине неочаквано. Тази идея е известна като сложна скръб и западните култури обикновено я разглеждат като нещо за лечение (може би с терапия и/или антидепресанти).

Културите, които празнуват Деня на мъртвите, обаче, не се опитват да принудят чувството за затваряне. Наличието на празник, който признава присъствието на мъртвите, може да улесни справянето със сложната скръб, особено на 1 ноември, когато се смята, че духовете са наблизо. Вярата, че вашите близки могат да ви чуят и разберат на този празник, означава, че имате шанса да кажете всичко, което е останало недоизказано преди да умрат, казва Мери Хаскинс , съветник и психотерапевт със седалище в Минесота.

как да измъкнем мухи от къщата

Погребенията (или поне паметници) могат да бъдат забавни.

В Америка смъртта е много мрачно събитие. Носим черно за погребения и говорим с приглушени тонове. Всеки, който някога е слушал любовно възхваляване, знае, че усмивките и смехът са важна част от процеса на скръб. Въпреки че южноамериканските култури имат и тъжни погребения, те включват щастието и забавлението в Деня на мъртвите, за да почетат своите близки по по -жизнерадостен начин. Това е нещо, което не е често срещано в американската култура. (Вижте как тези 3 алтернативни терапии могат да ви помогнат да излекувате мъката си според Предотвратяване Премия.)

значение на зелен авантюрин

Обикновено нямаме празник с лекота, щастие, песен и танци, казва д -р Шошана Унгерлайдер, председател на Симпозиум „Край на кладенеца“ , организация, която се фокусира върху качествени грижи в края на живота. Хората, които празнуват Деня на мъртвите, приемат тази лекота много сериозно, поради вярването, че духовете, които идват на гости, ще бъдат обидени, ако намерят всички в траур.

Хаскинс предлага приемането на този фокус върху забавлението като начин да отпразнувате близките си. Например, всяка година тя присъства на парти за гледане на Оскар, организирано в чест на определен починал член на семейството, който обичаше да гледа гледането на наградите. Това ни прави забавно да си спомним за нея и за нови хора да чуят колко прекрасна е тя, казва тя.

Престанете да се страхувате от смъртта и вашата собствена смърт ще бъде по -добра.
Всички умират, но много хора са твърде ужасени, за да мислят за това - в тяхна вреда. В Америка често се страхуваме да говорим за смърт, загуба и скръб. Като лекар виждам много тежко болни хора в болницата, които никога не са обмисляли какво искат в края на живота си, казва Унгърлайдер. В резултат на това последните им дни могат да бъдат стресиращи както за тях, така и за техните семейства, защото всички се борят да вземат решения, които са в съответствие с техните вярвания, като същевременно се справят с мъката за предстоящата загуба.

Празник като Деня на мъртвите може да накара хората да мислят за собствената си смърт и да планират какво искат в края на живота си. Приемайки и обсъждайки открито, че смъртта е част от живота, вие се уверявате, че получавате грижите, които искате. “