Вашата диета какво прави с белите дробове?

Пържени картофи и намръщено лице

Изхвърлете бургера, Big Gulp и пържените картофи - може просто да дишате малко по -лесно. Лошата диета може да увреди белодробната функция и да влоши симптомите на астма, предполага ново изследване, представено на срещата на Австралийското и Нова Зеландия през 2014 г.

Изследователите са изследвали диетите на хора със и без астма, оценявайки диетите въз основа на потенциала им да предизвикат възпаление в организма. Резултатите: Хората с по -малко здравословни, по -възпалителни диети са по -склонни да страдат от астма, отколкото хора с по -здравословни, по -малко възпалителни диети. А сред хората, които вече са имали астма, тези с най -лошите диети са имали най -лошите симптоми.



И така, как точно захарната, мазна храна - веществата, за които е известно, че причиняват възпаление в организма - пречи на способността ви да дишате? Възпалението възниква, когато тялото се опитва да се предпази от нараняване, казва д -р Лиза Ууд, водещ изследовател и хранителен биохимик от университета в Нюкасъл. Когато правим неща като консумация на прекомерно наситени мазнини, имунните клетки на тялото ни реагират на наситените мастни киселини по същия начин, както биха реагирали на нахлуващ патоген-те отделят провъзпалителни химикали-и те могат да увредят органи като белите дробове.



Тъй като тези възпалителни химикали засягат повечето основни органи-не само белите дробове-не е изненадващо, че лошата диета може да допринесе за всичко-от сърдечни заболявания до диабет до обостряне на ревматоиден артрит. Но точно както една лоша диета може да навреди на организма, една здравословна може да помогне за възстановяването й: Предишно проучване, проведено от д -р Ууд, установи, че хората на диета, богата на плодове и зеленчуци, са имали по -малко пристъпи на астма, отколкото хората, които ядат по -малко продукти на ден.

Помислете за това още една причина да замените сладките, наситени и транс-мазнини боклуци за повече плодове, зеленчуци и подхранващи цели храни. Разгледайте Превенция 100 награди за най -чиста опаковка за хранителни стоки, от които можете да се чувствате добре. Всеки избор в нашия списък е без генетично модифицирани съставки и е с ниско съдържание на захар и натрий.



Още от Превенция: Вашият мозък върху нездравословна храна